Unser Kursangebot

Informationen und Gespräche über Schwangerschaft, Geburtsverlauf, Wochenbett, Stillen und die erste Zeit mit dem Kind.

• Umfang 14 Stunden
• mit und ohne Partner
• für Frauen vormittags oder abends
• für Paare abends oder am Wochenende
• in übersichtlichen Gruppen
• Themen: Körperwahrnehmung und Körperarbeit, Entspannungsübungen, Atembewusstsein, Umgang mit Schmerz, Gebärhaltungen

Fit in der Schwangerschaft meets Powerhouse-Beckenbodentraining und ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme von gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet.

Kursdauer:

8 x 60 Minuten 100€

Dieser Kurs bietet eine Starthilfe für die ersten Wochen mit einem Neugeborenen.

Welche Bedürfnisse wird unser Kind haben, welche Kompetenzen bringt es mit? Wie können wir diese erkennen?

Was brauchen wir wirklich, welche Anschaffungen können wir uns sparen? Welche Pflegeprodukte können sinnvoll sein? Vorstellung verschiedener Wickelsysteme und Tragehilfen, Baden des Säuglings, Tipps und Tricks,…

Kursdauer: 4 Stunden

Kursgebühr: Einzelperson 55€, Paar 100€

Hypnose ist der Überbegriff für jahrtausendealte Techniken, einen Trancezustand einzuleiten, zu vertiefen und wieder aufzulösen. In diesem Trancezustand kann das Bewusstsein mit dem Unbewussten kommunizieren und die nahezu unerschöpflichen Fähigkeiten des Unbewussten nutzen. Mit Hilfe der selbstorganisatorischen Hypnose erhalten Sie Handwerkszeug zum direkten Kontakt mit Ihrem Unbewussten. Sie können dazu die angeborene Fähigkeit zur Trance optimal nutzen, um sich auf eine natürliche Geburt vorzubereiten. Mit Hilfe der Hypnose können Ängste, Blockaden und negative kulturelle Konditionierungen aufgelöst und Stress minimiert werden. Sie können vergessene innere Ressourcen aktivieren und mit Hilfe der Kreativität Ihres Unbewussten neue Kraftquellen entwickeln.

Aber auch bei einem voraussichtlichen Kaiserschnitt hilft diese Methode, mental alle Phasen einer normalen Geburt zu durchlaufen, um so die biologische Erwartung des Kindes als auch des eigenen Körpers weit möglichst zu erfüllen. Dadurch können die negativen Begleiterscheinungen dieser Operation reduziert werden. Wenn Sie sich ausführlicher über die im Kurs genutzte Mehrklang-Methode nach Beate Switala informieren möchten, können Sie das hier tun:

http://www.hypnose-switala.de/in-freude-gebaeren/geburtsvorbereitende-hypnose-mit-der-mehrklang-methode/

Optimalerweise sollte die Hypnose-Geburtsvorbereitung bis zur 37. Schwangerschaftswoche abgeschlossen sein. Auch eine frühere oder geringfügig spätere Teilnahme ist möglich. Versäumte Termine sollten unbedingt in Einzelsitzungen nachgeholt werden, damit die Methode ihre volle Wirksamkeit entfalten kann. Zwischen den einzelnen Terminen gibt es Hausaufgaben, um das Erfahrene und die neuen Fähigkeiten zu vertiefen.

Gerne beantworte ich Ihre Fragen zur Hypnose im Allgemeinen und zum Kurs im Besonderen.

Aufbau:

• 1 individuelles Vorgespräch von ca. 60 min
• 5 Kurstermine à 150 Min in der Gruppe
• inclusive 2 Trainings-CD bzw. verschiedene Hördateien

Andere als die in der Kursübersicht angegebenen Termine sind als Einzelsitzungen oder in einer Minigruppe nach Absprache möglich. Bitte wenden Sie sich direkt an die Kursleiterin.
Monika Schmid, hebammeschmid@gmx.de, 0711-2624875
Kursgebühr 269€
optionaler Partnerabend: 60€/in der Gruppe bzw. 110€/einzelnes Paar

Bis auf weiteres finden sowohl der Vormittags- als auch der Abendkurs hybrid statt. Ein spontanes Wechseln von Präsenz auf digital ist ansonsten jederzeit möglich.

Der Kurs bietet Möglichkeiten an, mittels der Atmung mit den Veränderungen in der Schwangerschaft praktisch umzugehen und bereitet intensiv auf die einzelnen Phasen der Geburt vor. Eine Teilnahme ist in jeder Phase der Schwangerschaft möglich und kann die Geburtsvorbereitung sinnvoll ergänzen und vertiefen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bei Interesse ist eventuell zusätzlich ein halbtägiger Partnerkurs oder Einzelarbeit für Paare möglich.

„Deine Kurse sind für mich ein wahres Geschenk. Ich hatte viele Wehen, aber nur die fünf finalen Presswehen ‚taten weh‘! Ich konnte sogar eine Stunde allein in der Wohnung sein und war mir mit allem so sicher und ohne Furcht vor ‚Überraschungen‘.“– „J. konnte, wie geplant bzw. erhofft, im Geburtshaus das Licht der Welt erblicken. Die Geburt selbst war ein wundervolles Ereignis. Es war mir sehr gut möglich, die Wehen mit Tönen zu verarbeiten. Ich war außerdem ständig in Bewegung und meinem Partner war es möglich, mich durch sein Mitatmen sehr gut zu unterstützen. Der Atemkurs war für mich insgesamt eine sehr tiefschürfende Erfahrung, ich werde auf jeden Fall daran weiterarbeiten.“

Kursleiterin: Jutta Haag*, Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin nach Schlaffhorst-Andersen. * in eigener Praxis tätig, keine Partnerin der PG

Kursdauer: 13 Stunden über 2 Tage

Kursgebühr: 150€

Flyer: Mit der Kraft des Atems

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch!

Komm bei Dir und deinem Baby an. Dein Körper, dein Leben werden sich verändern.

Yoga ist ein wunderbarer Weg diesen neuen Herausforderungen zu begegnen. Dein Wohlbefinden in der Schwangerschaft wird durch Körper- und Atemübungen unterstützt, dein Geist durch Meditation sensibilisiert. Wir stärken und bereiten uns für die Geburt vor.

Üben aktives loslassen und durchatmen. Dein Körpergefühl wird klarer und die Beziehung zu deinem Kind kann sich entwickeln.

Entspannung, Kraft und Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten, geben Dir mehr und mehr Gelassenheit für diese neue Aufgabe.

Die Teilnahme ist ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt möglich. Fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich.

Bitte mitbringen: warme Socken, eine private Decke für Dich und noch eine kleine Plastikflasche mit Wasser.

Kursleitung: Maximiliane Boris

Anmeldung: info@yogafuerdich.de – www.yogafuerdich.de – 0179-5944672

Kursgebühr: 6er Karten (10 Wochen gültig) für 118€, 10er Karten (14 Wochen gültig) für 184€

Es besteht die Möglichkeit eine Einzelstunde / Probestunde für 20,00€ zu machen.

• Umfang 10 Stunden
• vormittags oder nachmittags mit Kindern
• abends ohne Kinder
• in überschaubaren Gruppen
• Inhalte: Beckenbodengymnastik, Bauch-Beine-Po-Gymnastik, Rückenschule, Bewusstwerden der körperlichen Veränderungen, Entspannungen
• Beginn ab 8-10 Wochen nach der Geburt möglich

Liebe Frauen, die ihr mit uns Hebammen des Geburtshauses Stuttgart-Mitte zusammen geboren habt!
Wir möchten euch ein Abschlussritual anbieten, das aus Mexiko stammt und nach Abschluss der Wochenbettszeit (6-8 Wochen nach der Geburt) oder auch nach Abschluss der „äußeren Schwangerschaft“ (9 Monate nach der Geburt) angewandt wird.
Es dient dem Wiederfinden der eigenen Mitte und hilft beim (Ab-)Schließen eines besonderen Lebensabschnittes
2 Hebammen geben der Frau die Behandlung, bei der mit Hilfe eines Tuches (das in Mexiko REBOZO heißt und je nach Bedarf ein Kleidungsstück für viele Gelegenheiten ist, ein Tragetuch für Kinder und Einkäufe oder eben ein Hilfsmittel für Massagen und Behandlungen) nacheinander der Kopf, die Schultern, die Brust, die Taille, das Becken, die Oberschenkel, die Knie, Unterschenkel und die Füße fest gewickelt und für einige Minuten gehalten werden.
„Es war schön, meine mir vertrauten Hebammen nun nochmal in der Praxis zu treffen. (…) Ich lag wohlig auf dem Rücken zwischen meinen Hebammen, achtsam und bedacht, fast schon meditativ legten sie das Tuch um meine Stirn, dann lösten sie es nach einer kurzen Weile wieder, legten es um die Schultern, arbeiten so den ganzen Körper entlang und endeten schließlich an den Füßen. Erst dachte ich, das ist aber eng, dann fand ich die Begrenzung und den Halt durch das Tuch sehr wohltuend.
Mein Körper hat so viel geleistet in dieser Schwangerschaft und sich so geöffnet bei der Geburt und für meine Tochter. Es war, als würde ich mich wieder in meiner Mitte zentrieren. Ich spürte mich und meine große Kraft sehr und war ganz für mich bei mir.
Ich wünsche jeder Frau, dass sie sich mit so einem schönen Erleben von ihren Hebammen verabschieden kann.“
(eine Mutter über ihr Erleben beim Rebozo mit ihren Hebammen)

Die Monate des Erwartens liegen schon etwas zurück. Das Baby ist da!

Dieser Kurs ist hauptsächlich für die frischgebackenen Mamas. Hier gilt es den eigenen Körper wieder zurück zu erobern. Mit Hilfe von entsprechenden Atem- und Körperübungen kannst du wieder zu mehr Kraft und Stabilität finden, sodass Du all die unterschiedlichen und neuen Anforderungen, die an Dich gestellt werden mit mehr Leichtigkeit und Kraft angehen kannst. Deine Ausgeglichenheit ist die Deines Kindes und umgekehrt.

Die Babys sind bei diesem Kurs dabei und werden, falls sie es wünschen immer wieder auch mit einbezogen.

Kursbeginn nach der Rückbildung, nach Spontangeburt ab dem 3. Monat, nach Kaiserschnitt ab dem 4. Monat.

Bitte mitbringen: warme Socken, eine private Decke für Dich und noch eine kleine Plastikflasche mit Wasser.

Kursleitung: Maximiliane Boris – 0179 59 44 672

Anmeldung:  info@yogafuerdich.de – www.yoga-fuer-dich.de – 0179-5944672

Kursgebühr: 6er Karten (10 Wochen gültig) für 112€, 10er Karten (14 Wochen gültig) für 174€

Es besteht die Möglichkeit eine Einzelstunde / Probestunde für 20,00€ zu machen.

Schwerpunkte sind hier Yogaübungen zur Festigung des Beckenbodens und deiner Mitte, Lockerung und Kräftigung von Rücken und Schultern, tiefe Entspannung und gemeinsame Meditation. Ziel ist es, neue Kräfte zu schöpfen, um so Dein Wohlbefinden zu steigern. Dieser Abend ist für Dich! Er ist für Frauen, aber auch vor allem für Mamas gedacht.

Eine kleine Auszeit von Deinem Full-Time-Job Mama, damit Du entspannt und gestärkt, den täglichen Herausforderungen positiv entgegentreten kannst.

Du solltest einen Rückbildungskurs besuchen bzw. besucht haben.

Der Kurs ist als Zusatz, nicht als Ersatz, für einen klassischen Rückbildungskurs gedacht.

Bitte mitbringen: warme Socken, eine private Decke für Dich und noch eine kleine Plastikflasche mit Wasser.

Fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich.

Kursleitung: Maximiliane Boris – 0179 59 44 672

Anmeldung:  info@yogafuerdich.de – www.yoga-fuer-dich.de – 0179-5944672

Kursgebühr: 6er Karten (8 Wochen gültig) für 110€, 10er Karten (12 Wochen gültig) für 170€

Wer nach dem Rückbildungskurs noch nicht genug hat ist hier genau richtig. Anstrengende Ganzkörperübungen mit den Schwerpunkten Bauch, Rücken, Beckenboden und Ausdauer.

Dehnübungen und  Entspannungen  kommen auch nicht zu kurz.

Kursdauer:

8 x 60 Minuten 90€

Ein unvorhergesehenes Ereignis kann schnell passieren, damit richtig umgehen zu können, kann Leben retten. Der Kurs soll Ihnen Sicherheit und Souveränität im Umgang mit Unfällen oder Krankheiten vermitteln.

Neben den Themen der lebensrettenden Sofortmaßnahmen bei Störungen der Atmungs- und des Herz-Kreislaufsystems, sowie starker Blutungen behandeln wir Knochenbrüche, Schock, stabile Seitenlage, Vergiftungen, Verbrennungen, Erkrankungen im Kindesalter und vieles mehr.

Damit solche Unfälle erst gar nicht passieren, gehen wir ausführlich auf die Vorsorgemaßnahmen ein. Natürlich fließen dabei auch meine langjährigen Erfahrungen als Krankenschwester und Mutter von drei Kindern ein.

Anke Bartlewski (Kinderkrankenschwester, Stillberaterin der IBCLC , www.einfachstillen.de)

Kursdauer: 4 Stunden

Kursgebühr: Einzelperson 55€ / Paar 100€

SpielRaum ist ein Entdeckungsraum
zur Begleitung der selbständigen Bewegungsentwicklung des Kindes.

SpielRaum ist ein Ort der Achtsamkeit,
an dem Kinder frei, selbstbestimmt und konzentriert tätig werden.

SpielRaum ist ein Begegnungsraum,
an dem die Beziehung zum Kind vertieft wird und die Individualität des Kindes im Mittelpunkt steht.

SpielRaum für Bewegung nach Emmi Pikler ist ein Eltern-Kind Kursangebot für Kinder zwischen 4 Monaten und etwa 2.5 Jahren.

In altershomogenen Gruppen mit bis zu 9 Kindern spielen und bewegen sich die Kinder, während die Erwachsenen die Lernschritte der Kinder achtsam beobachten. Der Raum ist mit Spiel- und Bewegungsmaterialien (Pikler und Hengstenberg-Geräten, Spielen zur Sinneswahrnehmung) ausgestattet, die dem Entwicklungsstand des Kindes entsprechen. “Die Aufgabe der Umgebung ist es nicht, das Kind zu formen, sondern ihm zu erlauben, sich zu offenbaren.” (M. Montessori)

Eine ruhige und respektvolle Atmosphäre sorgt dafür, dass die Kinder sich ihrer individuellen Entwicklung entsprechend entfalten können und auch die Erwachsenen einen gelassenen Blick auf  ihr Kind entwickeln können. “Beobachte! Lerne dein Kind kennen! Wenn du wirklich bemerkst, was es nötig hat, wenn du fühlst, was es tatsächlich kränkt, was es braucht, dann wirst du es auch richtig behandeln, wirst du es richtig lenken, erziehen” (Emmi Pikler)

Das Kind ergreift die Initiative zu Spiel und Bewegung und wird aufmerksam begleitet. So entwickelt das Kind Mut und Selbstvertrauen – und die Eltern entwickeln Vertrauen in die Kompetenzen ihres Kindes. Das Konzept der Spielraumgruppen basiert im Wesentlichen auf den Arbeiten von Emmi Pikler. Die Grundlagen der Idee sind der beziehungsvolle Umgang miteinander, das freie Spiel und die selbständige Bewegungsentwicklung. “Wesentlich ist, dass das Kind möglichst viele Dinge selbst entdeckt. Wenn wir ihm bei der Lösung aller Aufgaben behilflich sind, berauben wir es gerade dessen, was für seine geistige Entwicklung das Wichtigste ist. Ein Kind, das durch selbständiges Experimentieren etwas erreicht, erwirbt ein ganz andersartiges Wissen als eines, dem die Lösung fertig geboten wird.” Emmi Pikler

Bei Säuglingen unter 8 Monaten wird eine Babymassage angeboten. Bei älteren Kindern ergänzen musikalische und sprachliche Anregungen in Form von Wiegenliedern, Kniereitern, Reimen, Handgesten- und Körperwahrnehmungsspielen den Rahmen.

Dem Besprechen von Beobachtungen  und Erziehungsthemen, wie Schlafstörungen, Beikost, Spracherwerb, Grenzen setzen, trotzen, Halt und Sicherheit, Bewegungsentwicklung, Übergang in Fremdbetreuung, etc. wird gegen Ende jeder Einheit ausreichend Raum gegeben.

Kurstermine:

Montag vormittags und nachmittags und Freitag vormittags.

Eine Kurseinheit dauert 1 ¼ Stunden. Der Kurs findet wöchentlich statt (außer in den Schulferien)

Neue Kurse beginnen in der Regel im September, Januar und April nach den Schulferien.

Der Kurs beinhaltet 11-14 Treffen, je nach Dauer des Trimesters und 2 Elternabende.

Kursgebühren: 165 – 210€ (für 11-14 Termine).

Für Student/innen oder Bonuscard Besitzer/innen ist eine Preisreduktion möglich.

Kursleitung: Hemma Walter, Pädagogin und Körpertherapeutin, http://www.hemma-walter.de

Für Anmeldungen und Infos senden Sie bitte eine Mail an:  info@hemma-walter.de

Zusätzliches Angebot: individuelle Elternberatung!

Dieser Kurs ist für alle Frauen, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und motiviert sind auch weiterhin ihren Beckenboden, Bauch und Rücken zu stärken.
75 Minuten Zeit für dich und deinen Körper – eine wundervolle, stärkende Auszeit im Alltag mit Kindern!
Ein abgeschlossener Rückbildungskurs ist Voraussetzung für diesen Kurs, Yogavorkenntnisse sind nicht notwendig.

Kursleitung: Corinna Hufnagel

Kursgebühr 120€ (wird nicht von der Krankenkasse übernommen)
Kursdauer 8 x 75 Minuten

Was ist eine Rektusdiastase?

Eine sogenannte Rektusdiastase ist ganz einfach erklärt – auch wenn man das Wort kaum aussprechen kann: Deine gerade Bauchmuskulatur (rectus abdominis – „Six Pack“) weicht bei einer Rektusdiastase auseinander.
Das bedeutet, dass die rechte und linke Seite der Muskulatur voneinander nach außen weichen,  – und zwar im Bereich der »Linea alba« (brauner Strich gegen Ende der Schwangerschaft).
Der dadurch entstandene Spalt kann verschieden tief,- als auch breit sein.

Wenn dieser Spalt über 2 Finger breit ist oder eine bestimmte Tiefe hat mit einem spürbar weichen Bindegewebe, so bezeichnet man diesen Spalt als Rektusdiastase.
Da eine Rektusdiastase unter anderem Rückenbeschwerden, Beckenbodenschwäche, Blähbauch, Verstopfung, Hernien im Bauchbereich zur Folge haben kann, ist sie nicht zu missachten.

Die Tupler Technique® ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur Korrektur des Rektusdiastase. Die namensgebende New Yorkerin Julie Tupler ist Krankenschwester, zertifizierte Personal Trainerin und Entbindungsberaterin. Sie verbindet Übungen zu Festigung des Bindegewebes mit einem Rektusdiastase freundlichen Alltags-Verhalten, um auf Dauer den sich negativ auswirkenden  Muskelspalt, der auseinander gewichenen geraden Bauchmuskeln zu schließen. Hinzu kommt das Tragen eines speziellen, von Julie Tupler entwickelten Gurtes, um die Bauchmuskeln und das Bindegewebe vor Belastung durch falsche Bewegungen zu schützen und das Fasziengewebe zu stabilisieren.

Übliche Bauchmuskel-Übungen, wie diagonale oder gerade Chrunches, Sit-Ups oder Übungen mit den Beinen in der Luft wirken sich bei einer Rektusdiastase kontraproduktiv aus, da diese Bewegungsabläufe zu viel Zug auf das geschwächte Bindegewebe zwischen den Bauchmuskeln ausüben. Die Übungen der Tupler Technique® fördern die Körperwahrnehmung und kräftigen die Körpermitte, so dass zum einen Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur gesund und optimal zusammenarbeiten können. In Verbindung mit richtiger Atmung und aufrechter Körperhaltung können die Übungen der Tupler Technique® den Spalt zurückbilden und Rektusdiastase heilen.

Eine qualifizierte Ausbildung, Erfahrung und viel Fingerspitzengefühl sind für das ertasten einer Rektusdiastase erforderlich, weshalb Trainerinnen der Tupler Technique® intensiv geschult werden, um eine differenzierte Untersuchung und Beurteilung der Rektusdiastase hinsichtlich Breite und Beschaffenheit der Struktur vorzunehmen.

Es ist nie zu spät, eine bestehende Rektusdiastase in Angriff zu nehmen und die damit einhergehenden Problematiken entgegenzuwirken. Je nach Schweregrad, Gewebetyp und Engagement kann es länger oder kürzer dauren.  Aber schon nach 3 Wochen sind sichtbare Erfolge zu sehen.

Tupler Technique® wird von Adaja Kluge angeboten  zertifizerte Tupler Technique® Trainerin, Beckenbodentrainerin, Yogalehrerin mit Spezialisierung von Rückbildungsyoga. Kontakt fürs Einzelcoaching Telefon 0176/31287505.

Tupler Technique® wird von Corinna Hufnagel angeboten  zertifizerte Tupler Technique® Trainerin, Yogalehrerin mit Spezialisierung von Rückbildungsyoga. Kontakt fürs Einzelcoaching Telefon 0151/56113266.

Erstberatung 45Euro ( Vor Einzelcoaching und Gruppentraining )

• 30min

• Testung der Rektusdiastase

• Übersicht zur Tupler Technique®

Es gibt bei uns Tupler Technique® 6-Wochen 1:1 Program und 6-Wochen als Kleingruppen Programm

Einzeltraining

6 Wochen Programm 1:1  355,– €  zzgl. Diastasis Reha Splint® (79 Euro)

Mit jeweils 3 Terminen a 60min. Erreichbarkeit & Unterstützung via Whatsapp in den 6 Wochen.

• anatomische Wissen, relevante Hintergründe und allgemeine Infos zur Rektusdiastase
• Anamnese und Befundaufnahme
• Intensive und individuelle Betreuung
• Erlernen der 4 Schritte der Tupler Technique®
• Übungen der Tupler Technique®
• Korrektes Anlegen der Diastasis Reha Splint®
• Anpassung von Alltagsbewegungen
• Übertragung der Tupler Technique® in Alltag und Sport
• Erreichbarkeit/ Unterstützung via Whatsapp zwischen den Terminen
• Handbuch zur Tupler Technique®
• Vorher-Nachher Fotos

Gruppentraining

6-Wochen Gruppencoaching 250 € pro Person zzgl. Diastasis Reha Splint® (79 Euro)

4 Termine je 60 min – Gruppenstärke 3-5 Personen

• Anamnesebogen wird online ausgefüllt
• anatomische Wissen, relevante Hintergründe und allgemeine Infos zur Rektusdiastase
• Korrektes Anlegen des Diastasis Rehab Splint®
• Erlernen der 4 Schritte der Tupler Technique®
• Übungen der Tupler Technique®
• Anpassung von Alltagsbewegungen
• Übertragung der Tupler Technique® in den Alltag und Sport
• Erreichbarkeit / Unterstützung via Whatsapp zwischen den Terminen
• Vorher / Nachher Fotos
• Handbuch zur Tupler Technique®

Die Produktion der Vormilch startet schon in der Schwangerschaft und steht deinem Baby direkt nach der Geburt zur Verfügung. Um einen entspannten Stillstart zu haben, lernst du in diesem Kurs alle nötigen Facts und Basics.

Dazu gehören u.a. die richtige Anlegetechnik, wie das erste Anlegen und die erste Stillzeit abläuft, wie deine Brust von Anfang an genug Milch produziert, wie du wunde Brustwarzen vermeiden kannst und du so die besten Voraussetzungen für eine entspannte Stillzeit hast.